반응형 귀리밀1 귀리의 효능 바로알기 귀리의 효능 안녕하세요. 귀리의 효능에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 귀리는 영양가가 높은 곡식 중의 하나입니다. 아침 식사로 섭취하기로도 정말 좋은 식품으로 알려져 있는데요. 귀리는 단백질, 식이섬유, 비타민B1, 비타민B5, 엽산, 철, 마그네슘, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 그렇기에 많은 건강상에 이점을 제공해주고 있습니다. 특히 혈당조절이나 소화개선, 체중관리, 콜레스테롤 감소 등에서 좋은 점이 있는데요 각각에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 혈당조절 귀리는 혈당 조절에 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 이는 다음과 같은 이유 때문입니다. 식이 섬유 함량: 귀리는 식이 섬유가 풍부합니다. 식이 섬유는 소화과정에서 체내에서 흡수되는 당의 양을 줄여주므로 혈당 상승을 완화시킵니다. 또.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
