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오메가3의 효능 바로알기
오메가3의 효능 바로알기 오메가-3는 필수 지방산으로, 인체에서 생합성하지 못하고 외부에서 섭취해야 합니다. 이 중에서 EPA (에이코사펜타연산)와 DHA (도코사헥사연산)는 가장 잘 알려진 오메가-3 지방산입니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 여러 연구 결과, 오메가-3 지방산 섭취는 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선시키며, 동맥경화를 예방하는 효과가 있다는 것이 입증되었습니다. 또한, 오메가-3 지방산은 혈전 형성을 억제하고, 염증을 억제하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 오메가-3 지방산은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, EPA와 DHA 섭취는 우울증, 불안, ADHD 등의 정신 질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 것..
2023. 3. 5.
